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Comment faire la planche inversée (purvottanasana) pas à pas 👉 1. Démarrez dans dandasana 2. (Inspire) Touchez les gros orteils en contact et les talons... | By Yoga Laboratorium | Facebook
Sphere MMA Academy - La planche inversée permet d'isoler et renforcer les muscles fessiers, ischio-jambiers, les abdominaux et le bas du dos, pendant que les muscles du haut du corps vous lèvent.
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